Fitness und Workout für Männer
Trainingszeit:
Jeden Montag von 20 bis 22 Uhr
in der Sporthalle der TSG
Wir sind eine Gruppe von Männern im Alter von 30-60 Jahren, die das Thema Fitness und Muskelaufbau aufgegriffen haben
Unser Programm besteht aus zwei Teilen:
Zirkeltraining 1: Cardio kombiniert mit Aufbau der Bauch- und Beinmuskulatur, Übungen wie Situps, Kniebeugen und Seilspringen als Stationen
Zirkeltraining 2: Muskelaufbau mit Kurz- und Langhantel, Gummibändern und auf der Hantelbank
Die Dauer des Trainings beträgt 1,5 Std. und wird durch viele verschiedene Stationen nicht langweilig. Ziel ist es, sich fit zu halten und das verkümmern
der Muskulatur zu verhindern. Natürlich gibt es auch gemeinsame Aktivitäten wie z.B. ein Wochenende im Westerwald, Weinproben und Bierpong-Turniere!
Kontakt:
Sascha Grünnagel - 0173/9798198 oder gruennagel1810@gmx.de
